Au final, il n’y a pas une si grande différence entre le 52 et le 50. Bonjour, Sauf erreur : à 90 rpm on roule à 52 km/h sur le 50/11; à 54 km/h sur le 52/11 et à 50 km/h sur le 52/12. De naam marmot wordt ook wel gebruikt voor de als huisdier veel gebruikelijkere cavia, maar dit knaagdier is geen marmot.Marmotten komen in Azië, Europa en Noord-Amerika voor.. Soorten. Cela n’empêchera pas vos cuisses de brûler avec la puissance demandée par un 52 alors qu’un 50 autorise beaucoup plus de souplesse et permet de travailler davantage en vélocité et ainsi détendre la chaîne musculaire inférieure …. Bonjour, 50/39/30 et 12*25 pour moi (Spego 120). perso, j'aime bien mouliner, mais avec l'entrainement, je passe (légèrement) plus en force. Le 30, j'avais tendance à le mettre de suite, si bien que quand ça devenait plus dur, je n'avais pas beaucoup de marge. Cet été, Aspin Hourquette ou Tourmalet, j'ai débuté avec le 39, puis le 30 quand ça pique un peu. J'avoue que dans le Tourmalet au niveau des tunnels de la Mongie, ou dans Hautacam, j'aurais bien rajouté 1 dent ou 2 derrière. Pour info, je roule toute l'année dans les landes, le plat pays, donc les premiers cols, ça brule les cuisses !!! D'accord avec les com sur les pro qui rechignent à mettre un triple, et les marques de vélo qui ne proposent que des Compact : c'est juste de la frime à mon avis. Ou alors, qu'ils proposent leurs machines avec le choix entre double, triple ou compact. J'ai résolu le problème des braquets en utilisant un triple plateau 48 38 28 , avec un 28 dents à l'arrière. Ca me permet de passer les passages à 15, 20% relativement facilement ( nombreux dans le pays basque par exemple...). Quand la pente se radoucit, il me suffit de descendre les vitesses jusqu'au 23 ou 21 dents, ce qui permet d'aller au-delà des 15kms/h. Je précise que je pédale généralement avec beaucoup de souplesse ( 100 tours minute environ, voire 105 en chrono). Pour Joux Plane côté Morzine, c'est du 10 % sur 2 kms d'entrée, et si tu es froid, tu savoureras le triple plateau, fais moi confiance :-) Le triple plateau te sortira toujours des moments difficiles ;) Si tu n'as aucun objectif de maximisation du poids de ton vélo, le triple plateau est en effet préférable et plus confortable en montagne, que ce soir dans les pentes fortes ou bien lors d'éventuels passages à vide durant une sortie. Vive le triple ! Cette tendance à vouloir faire installer un double plateau parce que soit-disant le triple serait trop lourd est un argument honteusement commercial, et inadapté pour des cyclistes qui veulent faire des cols de montagne. Quelle est honnêtement la différence de poids ? Entre un double plateau + 11v et un triple + 9v ? 100 grammes ? Quand vous partez en balade avec 2 barres énergétiques au lieu d'une, voyez-vous une différence de rendement ? Quand la gourde est vide ? Arrêtons de nous seriner sur le poids des vélos à 100, 200 ou 500 grammes près ! Je suis adepte du triple parce que cela signifie que je vais garder une cassette bien étagée (1 ou 2 dents entre chaque couronne) et que je vais pouvoir "travailler" ma montée sans me poser la question des changements de plateaux. Grosse montée (ou longue montée), le petit plateau, sur la descente, le plat ou le faux plat, le gros plateau et le reste du temps, quand la route ne se décide pas ;-) le plateau intermédiaire. Salut à tous, je ne comprends pas bien le principe de dire que pour les cyclistes qui veulent faire des cols, 2 plateaux sont inadaptés. Exemple avec des roues 700x23 : un 30x25(triple) à un développement de 2.58m, un 34x28(compact) à un développement de 2.56m, soit une différence de 0.02m, ce qui est une différence minime, voir inexistante une fois sur le vélo. De plus, c'est tout de même plus agréable de ne pas devoir changer de plateau, qui d'autant plus fait changer de vitesse ( au moins 2 changements car si on grimpe sur le 39x25 pour passer au 30x25, on risque de trop mouliner ). Pour le poids c'est toujours interessant de gagner quelques grammes, notamment lors d'une grimpée chrono où on peut même monter avec un peu moins d'eau (selon la distance bien sur...), mais ça à chacun de juger. Conclusion : en 2 plateaux compacts 34x28 on a les mêmes rendements et on est plus léger qu'avec un triple en 30x25. Pourquoi prendre un triple ? ( bien sur ceux qui ont l'habitude de monter en 30x28 auront plus de mal à trouver l'équivalent en compact. ) J'ai fait une erreur dans les développements : 30x25 = 2.56m, 34x28 = 2.58m et non l'inverse. L'écart reste toujours de 0.02m. Le meilleur développement est un 34 avec un 28 il permet d'avoir de la ressource en cas de relance ou de coup de fatigue surtout sur des cols longs et d'un moyenne entre 7 et 8%. Au pays Basque avec un 39 tu risques de te faire mal et de péter la chaine tellement les endroits sont pentus (des passages à 17%). Bonjour, j'ai un vélo look le 566 pour vous donner qq infos,vous pouvez me dire.. Il y a ,un pédalier 50X34;k7 12X25 10 vitesses. Vous en pensez quoi pour faire que de la montagne? Je suis sportive mais débute bien en vélo. En quelques sorties,j'ai déjà fait la cime de la bonette. Vous savez sur quel site je peux comprendre un peu mieux tout ça? Merci à vous. En fait 34*25 c'est relativement important et donc dans les très forts pourcentages ça risque de coincer. Vu que tu n'as pas un niveau à priori de compétitrice tu peux changer juste ta cassette (éviter le triple plateau permet aussi de gagner du poids) pour une cassette 14/28-29 ce qui te permettra de passer tout et même souvent d'avoir de la réserve à l'arrière (moralement souvent ça aide un peu). 50*14 est un braquet suffisant jusque à 50 km/h normalement, avec quand même une vélocité correcte. Pour confirmer j'ai un triple en 59X39X30 Si je comprends plus on descend en chiffres et plus le développement est petit? Alors pour les plateaux effectivement moins il y a de dents ( plus on descend en chiffres ), plus le développement est petit : 30 aura un développement plus petit qu'un 39. Et inversement à l'arrière (K7, pignons), plus il y a de dents plus le développement sera petit : 25 plus petit qu'un 23 etc. En triple avec un plateau de 30 et 25 à l'arrière tu peux passer quasi partout, et si c'est plus que 25 alors tu peux grimper aux arbres ! Pour rapple, mon profil. 58 ans, sportif depuis toujours, 1,82 m pour un poids actuel de 93 kg! Je viens de comparer avec 2 séjours au même endroit avec mes 2 vélos. Il n'y a pas photos...Je suis beaucoup plus à l'aise avec mon triple qu'avec mon compact! Je persiste donc à dire..Que si vous faites souvent de la montagne, mettez donc un triple...Cela vous donne d'énorme possibilité, contrairement au compact! tout à fait d'accord avec wally. je pense que le triple c'est le sauveur du cyckiste en montagne qui est conscient qu'il ne verra jamais l'arrivée du tour de france qu'à la télé.... ceci étant il est vrai que le débat entre les utilisateurs de triple et ceux du compact, vaut largement la querelle entre les amateurs de crèpes salées contre ceux qui préférent les sucrées.... chacun ayant raison. La descente du Galibier et du Lautaret est une véritable partie de plaisir, sans gros coup de pédale. Bonjour, j'ai lu un peu tout ce qu'il y avait d'écrit mais j'ai du mal à ma faire vraiment une idée. J'ai un triple 50-39-30 et une cassette 10-25 (21-23-25). Je fais quasiment que de la montagne, j'aime bien mouliner mais je me demande si je devrais pas augmenter ma cassette notamment lorsque je veux monter en 39, et je n'utilise jamais le 25 par peur de trop croiser la chaîne. Donc en gros je monte sur des cols pas trop dur (6-7%) au max en 39/23 et sinon quand c'est dur (8-9%) en 30/23, je voulais savoir si c'est un braquet adapté car je trouve mon rendement un peu trop léger avec le 30. C'est pas forcément très clair mais merci d'avance ! bonjour à tous pour ma part j'avais un triple en 28*38*48 et une cassette 11*32 en 8 et avec des manivelles de 170 J'ai 52 ans pour 75kg et je suis amputer de jambe j'ai passer bon nombres de cols et pas que des petits je viens de changer le 38 par un 34 car je ne pouvais pas l'utiliser en montagne et ce week end j'ai monté le col du pas de peyrol habituellement je le passait avec le 28 et là j'ai pu le faire qu'avec le 34 donc il me reste de la réserve au cas ou la fatigue ce fasse resentir je vais donc continuer avec le 34 que j'utiliserais plus qu'un 38 en montagne avec lequel je passais jusqu'à du 10% mais les dévellopements dépendent de chaque personnes on mouline ou on tire du % et de sa forme sportivement thierry, re bonjour j'ai oublier de préciser durant mon périple pyrénéen cette année j'effectué la montée de la hourquette d'hanzicant descente sur arreau et montée de l'aspin et ce sans problèmes en 28*32 pour cette portions mais alaise thierry. Comme il s’agit d’un animal diurne, il sort le jour pour se prélasser au soleil sur les pierres. Sur l’Etape du Tour 2017, je parcoure avec mon grand plateau de 50 les 25 premiers kilomètres à presque 43 de moyenne ! Bonjour Patrice D. Je vais surveiller tes commentaires, car moi aussi j'aimerai faire le Ventoux en 2018 ou 19. Alors je suis intéressé de lire tes commentaires de préparation. Je ne suis pas un grand rouleur pour l'instant j'ai 57ans 1m83 pour 71kg et roule avec un triple 50x39x30 et 12x30 à l'arrière depuis l'année dernière. je roule une fois par semaine pour l'instant depuis le mois dernier. j'en suis à 350kms avec 600m de dénivelé par sortie à 24kms/h de moyenne dans mon département du Gers. Je vais également tenter de faire un col cette année dans les Pyrénées, celui d'Aspin pour commencer. J'ai également quelques inquiétudes sur les braquets, mais à en lire les témoignages, je pense avoir les bons braquets pour y arriver. Roule bien, bon courage et à bientôt. @Frederic P Bonjour,pour suivre mes commentaires il y a un sujet Objectif Mont-Ventoux sur le forum. Jan 17, ... ↳ Script et Modding pour X Rebirth ↳ Support et Aide pour la Trilogie X ↳ L'Univers de la Trilogie X J'ai dents sur le petit plateau, quel développement me conseillez vous a . Le vélo que je viens de commander est malheureusement en 52/36 alors que j’ai une nette préférence pour le 52/34. Libérez la marmotte. Perso j’ai commencé avec rotor Qring et maintenant je suis sur TA ovalution en 50/38 , pour moi c’est parfait , plus aucune douleur du tendon sur mon genoux droit et moins de crampes musculaire sur long parcours , je trouve le mouvement plus fluide et je gagne une dent sur la cassette . Les marmottes ass e franséische Film vum Élie Chouraqui aus dem Joer 1993. dans certaines pentes mon 34×28 je l’apprécie, en juin et juillet l’année dernière, deux exemples : la Time Megéve Mont Blanc, col du Pré, un passage à 14 %. Afin d’éviter la présence de marmottes sur votre terrain, ... Imbibez de vieux chiffons de ce mélange et placez-en un peu partout dans votre cour arrière pour garder les marmottes à distance. Il faut savoir dans un premier temps qu’il y a des contraintes techniques : un 52×34 est quasi impossible à monter, la chaine ne monterai pas sur le grand plateau de 52 venant d’un 34. Idem, en juillet sur une sortie perso, le Granon, des passages à 14% … Si je passais sur un 36 je pense que derrière j’irai jusqu’au 30 probablement pour pouvoir bien tourner les jambes. S’équiper ici en :  plateau pour vélo de route, Si l’article t’as aidé, n’hésites pas à t’inscrire au blog   ICI pour recevoir d’autres conseils vélo, un plan d’entrainement sur 14 semaines et un énorme fichier Excel pour gérer ton entrainement  ! On trouve cette combinaison depuis quelques années avec ce qu’on appelle des compacts : 50×34 qui permettent d’affronter la haute montagne avec un petit plateau permettant de se passer d’un triple plateau. Granfondo Nice Côte d’Azur 2019 Nice matin – 4 eme catégorie, Etape du Tour 2018 – 434 eme scratch / 11906 finishers – 52 eme caté /1980, CR cyclo JPP 2018 – 6 eme catégorie et 19 eme scratch. Rating. Bonjour, Pour ma part, jusqu'à hier, j'utilisais la configuration d'origine de mon vélo à savoir : 34/50 à l'avant 11/25 à l'arrière Fin de semaine dernière je me suis monté une cassette 12/28 et j'ai l'impression (après 1 sortie) qu'elle pourrait mieux me correspondre. Habitant dans les Vosges du nord, je n'ai que de petits cols à me mettre sous la pédale mais ils peuvent être relativement raides sur certaines parties (> 10% sur quelques centaines de mètre) et il est vrai que le 34/25 était "limite" dans ces portions (surtout si mauvais revêtement). Le seul "vrai" col que j'ai gravi jusqu'à présent est le Grand Ballon et j'étais sur le 34/25 dans les parties difficiles, sans marge donc. J'ai 31 ans, je mesure 1m82, pèse 73kg et j'adore grimper mais je manque peut-être de puissance (je monte généralement entre 70-80 tr/min). Au passage, merci pour les gens faisant vivre ce site ;) Un 39x26 pour le Ventoux ?? 5je suis en cadet et je prévoi de faire du 14 kmh ...)Est ce bon ? La plupart du temps le 34 / 28 est largement suffisant . Si j'ai des doutes sur ma forme je passe en 34 / 32 pour être tranquille ! je viens de faire peisey nancroix la plagne retour peisey le petit st Bernard pour moi 34/23 ou 25 surtout pour la montée peisey. La périodisation inversée …. La cannelle est une épice constituée de l’écorce intérieure des canneliers, des arbres originaires de Chine, du Sri-Lanka (anciennement Ceylan). Pour les cadets la distance pour un tour de pédale est limitée à 7,62 mètres soit l’équivalent d’un plateau de 50 dents et un pignon de 14 dents. Bonsoir J ai un braquet de 48*34et une cassette 11*28, je pars quelques jours dans les Pyrénées et j aimerai grimper au moins un col qu en pensez vous? @ Jeremy T. Lis un peu tout ce qui s'est dit dans les lignes ci-dessus. Ca te permettra de te faire une idée. Pour résumer: si t'es en bonne condition physique et que tu as déjà des km au compteur, avec un développement tel que le tiens, ça passera partout. Bonne grimpe, Bonjour, Il y a plusieurs informations dans ton message. Ton âge : je ne pense pas qu'il te pose un problème pour monter. Ton braquet devrait de permettre d'atteindre ton objectif avec un pignon de 30 à l'arrière. On est souvent inquiets de de ne pouvoir grimper (il n'y a qu'à lire les posts). Il faut plutôt te concentrer sur la descente car après un gros effort, on est fatigué et pas toujours très lucide à la descente. Pense à boire et à t'alimenter et surtout choisis bien ton jour la météo est aussi importante. Bonne grimpe, bonjour pour ma part j'ai un triple 28*38*48 avec un 11*32 je suis amputé de jambe et je vais faire la montée d'octave le vendredi 04/06/2016, avec 34/30 tu grimpes aux arbres... BONNE GRIMPETTE Phillippe. De beklimming is 13,8 km, 1061 te overwinnen hoogtemeters met een gemiddeld stijgingspercentage van 7,9 %. Une remarque sur les pédaliers: avec les cassettes 11×28, un 52×36 est complètement envisageable en montagne avec un ratio de 1.29 en 36×28, vs un ratio de 1.36 pour un 34×25 (on peut certes aussi mettre une cassette de 28 sur son 50×34 et on passe alors à 1.21). Patsy. 8)LE LOIR : Pour hiberner, le loir recherche un petit trou confortable où il pourra dormir sans interruption. Lecture vélo – Contrôlé bâtard – Livre écrit par William Turnes, Lecture vélo : La course secrète. Iets schrijven over de deelname van mijn broer Jan en ik aan La Marmotte 1985. Mais pour le moment ma limite est plutôt en col lol, le problème ne se pose donc pas. salut Bruno Je suis plus vélocité pour ma part, 30*30 au Tourmalet. Pour ma Part , 1.98m 88kg 42a , je monte avec un braquet de 34/18 et une cadence entre 60/65 , j'ai opté pour un gros braquet ( à mon niveau ) ca me permet de travailler ma puissance et de me mettre en danseuse sans changer de braquet et depuis peu je complète mes sorties avec de l'electrostimulation . Bonjour, après avoir fait les parties raides du ventoux, galibier et izoard avec un 36x28, j'aimerai assouplir un peu mon développement. J'aimerais avoir comme pignons toujours du 28, mais aussi du 30 pour améliorer ma cadence de pédalage et moins m'épuiser. Cependant je ne trouve aucune K7 comme cela, seulement 27 - 30 ou 28 - 32. J'aimerai avoir différents avis ! Merci d'avance. Comment s’alimenter avant une cyclo sportive de montagne ? Par contre, si vous ne mettez jamais les pieds en montagne, et que vous n’envisagez pas du tout l’idée d’aller gratter le sommet des cimes alpestres ou pyrénéennes : alors là pourquoi pas le 52×36 ou 39. Le Grand Braquet est votre spécialiste du vélo de Route, VTT, VAE, Urbain, accessoires avec un service de réparation toutes marques, à Pontchâteau. La Marmotte 1985 : een verslag uit de beginjaren. En junior je roulais avec un 51 à l’époque…. Favorite Answer. Mon programme diététique vélo : comment j’ai perdu 25 kilos en un an. Le cycliste que vous êtes devra avant tout commencer par vérifier l'état de son vélo afin d'optimiser la sécurité. Quel genre d'exercice peut bien faire une marmotte pour garder...la forme? j’avais un 52 dents( voilé) que j’ai remplacé par un 51 ou j’ai de meilleures sensations que le 52, c’est plus “fluide” au niveau des braquets, j’ai un meilleur ressenti au niveau du rythme de pédalage. Aussi bien en rando qu’en cyclo sportive je dirai …. thierry. X3-AP - Quels plots. Granfondo Luberon 2019 – victoire catégorie ! Bonjour à tous, lorsque j’ai choisi mon vélo c’était la fin des triples plateaux, je me suis rabattu sur du compact 50-34 x 11-28 et ça me va très bien malgré mon petit niveau (peu de grosses côtes). Ëm wat geet et am Film? Il existe également des pedalier sub compact en 48/32 ou 46/30. Bonne question , pas forcément, à voir selon les réglages à faire sur les passages de vitesse je pense. 28 févr. cyclisme : charge de travail et surcompensation, Agenda des courses cyclo sportives – calendrier 2020, La Vaujany 2019 – 21 eme scratch et 5 eme caté sur le mediofondo. Le tour de France de la biodiversité 2013 : étape 8/21 La marmotte hiberne pendant près de 6 mois dans un terrier. Au final je trouve le compact super sympa et très facile d’adaptation , j’ai fais le col d’Aspin et col d’Hourquette avec sans souci j’ai apprécié sa souplesse et en 50 /11 on a un super rendement . Dans un premier article, nous avons planté le décor de l’exercice bien particulier du vélo en montagne, puis donné quelques conseils afin de se préparer à mieux aborder les défis de l’été.. Photo prise le 1er juillet 2013 en haut d'un petit col de Bourgogne (529 m.). Cela veut dire que toute pièce en fin de vie devra être changée à neuf. Braquet vélo de route : comment choisir entre 52 et 50 …, Nouveauté matos vélo : compteur GPS SIGMA ROX 11.0, Lecture vélo – Equipiers, livre de Grégory Nicolas, Lecture vélo – Itinéraire d’un salaud, Ils ont fait tomber Lance Armstrong, Autohypnose et performance sportive de Jonathan Bel Legroux, Lecture vélo – le livre de David Moncoutié – Ma liberté de rouler, biographie de Chris Froome “mon ascension”. Le braquet minimum indispensable pour les pour-centages exceptionnels ou les grandes randonnées de montagne est, lui aussi, très variable selon les individus, selon leur puissance musculaire, et sur-tout selon leur âge. Salut, SEB, Quel braquet pour le tourmalet JPR- La question est donc: braquets pour les COLS. pour ma part au vu de mon handicap c’est le top car je ne peux pas relancer en danseuse Mon Etape du Tour 2016 : récit, ma première cyclo sportive depuis 25 ans ! La femelle met au monde deux ou trois fois par an 3 à 8 jeunes complètement nus et aveugles. april 19th, 2016 | 4s Reacties. 9)LA LOUTRE : La loutre habite dans un terrier creusé dans la berge sous les racines d'un arbre. Et surtout c’est un grand plateau qui permettra le 34 pour le petit ! Une véritable autoroute pour cyclistes ! Je vais malgré tout tester tout ça pendant les prochaines semaines pour voir si je suis capable de m’en servir. Typiquement, le col du Granon par exemple, avec des pentes jusqu’à 14 %, col que j’ai monté mi juillet cette année, sans un 34, ça pique !!! Bonjour à tous et à toutes, Je me permets de m'immiscer dans ces échanges très intéressants. Je n'ai (hélas) plus le même âge que la plupart d'entre vous (j'ai bientôt 68 ans). J'ai pratiqué la course à pieds en club et en compétition (du 5000 au marathon) jusqu'à l'âge de 40 ans puis, profession oblige, me suis (à tort) sédentarisé. J'ai repris une activité sportive (le vélo car moins traumatisant) depuis fin mai 2018. Je sors 4 à 5 fois par semaine, de 2H30 à 3H30 à chaque séance,même en hiver. J'ai un Cube Litening C 62 carbone (poids 7.5 Kgs) avec un compact 50 x 34 à l'avant et, je crois, une cassette 12 x 28 à l'arrière. Pour info, taille 1m70 - poids moins de 56 Kgs. Je réside dans les Hauts de France où il n'y pas de vrais cols. Donc, je fais à peu près toutes les semaines une séance de côte près de chez moi : longueur 700 mètres, % moyen 10 à 11% et je la grimpe 10 fois consécutives, bien sûr à mon rythme. J'ai le projet, pour me "faire plaisir" (si j'ose dire...) de tenter l'ascension du Ballon d'Alsace et de la Planche des Belles Filles en Alsace, région que je connais assez bien et que j'apprécie. Ma question est la suivante s'il vous plaît : pensez - vous que mon groupe de transmission soit adapté à ces cols ? J'ai quelques doutes sur ce point et je préfère demander l'avis d'experts. Serait - il possible, si nécessaire, de faire monter un autre groupe et lequel ? Est - ce cher ? Serait - il ensuite possible de remettre l'ancien groupe ? Merci d'avance de vos conseils. Très bon dimanche. Bien cordialement. Bonjour Jean-Pierre, Je n'ai pas le même age que toi, mais je suis un cyclo amateur qui n'a malheureusement pas tout le temps qu'il voudrait pour s'entrainer. Ce que je peux te dire: j'ai sur mon vélo un groupe 50/34 à l'avant et 11/32 à l'arrière (l'avant dernier pignon étant le 28). Malgré mon petit niveau, j'ai fait une quinzaine de grands cols des Alpes cet été (iseran, Galibier, Izoard notamment) et je peux te dire que le 32 ne m'a servi que pour le confort. Je serais passé avec le 28 si j'avais forcé un peu. De plus, j'ai fait le ballon d'Alsace l'année dernière et il n'y a pas de gros pourcentages. Donc avec tes 4 ou 5 sorties hebdo, tu devrais passer sans problème avec ton groupe actuel. Sportivement, Bonjour François D, Un grand merci pour ton retour d'expérience et ton conseil avisé. Cela me rassure un peu. C'est aussi ce que m'ont dit les conseillers du magasin dans lequel j'ai acheté mon vélo Litening C62. La seule interrogation est la Planche des Belles Filles et ses fameux 200 derniers mètres à 22% d'après ce que j'ai lu. Un vrai "mur".... Là, peut - être, un 32 dents à l'arrière pourrait - il m'aider. Merci encore à toi et peut - être un jour nous croiserons - nous sur les routes. Très bonne journée. Bien cordialement. Bonjour Jean-Pierre, Si tu mets un 32 dents à l'arrière j'ai bien peur que tu sois obligé de changer de dérailleur. Tu dois avoir actuellement un dérailleur chape courte. Tu devras sans douter passer en chape moyenne. Bonne préparation, Bonsoir à tous , pensez-vous qu'il est possible de faire le col du Galibier avec un développement : CASSETTE Shimano Ultegra, 11-speed, 11-34t PLATEAUX 50/34T Ou qu'elle serait vos conseils ;) Merci à tous, Bonjour, Oui bien sur si tu as un minimum d'entrainement et un rapport poids puissance dans la moyenne 34*34 c'est tout à fait correct pour Télégraphe Galibier. Personnellement j'ai 60ans je fais 1,80 pour 67,5kg et je monte Télégraphe-Galibier en 34*27 et 34*30.